Meditazione e mindfulness – ciclo di incontri di gruppo

Ciclo di 8 incontri esperienziali in presenza dedicati alla meditazione e alla mindfulness, ossia la pratica del “prestare attenzione” al momento presente, con intenzione e in modo non giudicante. 

In ogni incontro verranno proposte una o più esperienze pratiche di meditazione e di attenzione orientata.

Partecipare a questi incontri Ti consentirà di a) apprendere i principi base della meditazione, b) di godere dei benefici riconosciuti alle pratica della meditazione e del mindfulness.

Tra i principali benefici possiamo citare: riduzione della pressione arteriosa, miglior efficienza del sistema cardiovascolare, riduzione della sensibilità al dolore, rallentamento dell’invecchiamento, riduzione dello stress, miglior benessere emotivo (autostima, gioia, compassione, serenità, consapevolezza, empatia), miglior gestione della rabbia, aumento della concentrazione, della produttività sul lavoro e della capacità di prendere decisioni, incremento del livello di intuizione.

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Prossimo ciclo in avvio dal 24 novembre, presso il Centro Studi Homo, a Terni in Via Cesare Battisti 73. Ti aspettiamo!


L’iniziativa sarà svolta in conformità con le disposizioni sanitarie vigenti. Per l’accesso al centro è necessario il possesso della certificazione verde Covid-19.

Programma degli incontri

DataTema
24/11/2021I primi passi della meditazione
01/12/2021Consapevolezza del corpo
15/12/2021Il respiro è la mia casa
22/12/2021Attivare i cinque sensi
12/01/2022L’osservazione di… quello che c’è
19/01/2022La presenza mentale nella pratica quotidiana
26/01/2022Prendersi cura di sé stessi
02/02/2022L’arrivo: il silenzio e il vuoto

Costi

  • € 100,00 per l’intero ciclo di 8 incontri
  • Sconto del 10% per i possessori di MarinoCard e per quanti usufruiscono di misure di sostegno del reddito, limitatamente al 20% dei posti disponibili.

Modulo di pre-iscrizione per il ciclo 24 novembre 2021 – 2 febbraio 2022

La pre-iscrizione non è vincolante. Nel momento in cui saranno fissate date e orari sarai contattato/a per confermare o meno l’iscrizione. Il numero di posti è limitato, per cui chiameremo le persone pre-iscritte in ordine temporale di invio del modulo. Chi lo preferisce può iscriversi anche per telefono, chiamando il 338-1771962 in orario diurno. I posti a contributo agevolato sono limitati al 20% dei posti disponibili totali.


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