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in equilibrio olistico
in equilibrio olistico
La rabbia è un sentimento che ci può mettere nei guai. Quando in preda alla rabbia, anzitutto non stiamo bene. Questa è la cosa più importante. Ma oltre a non star bene, rischiamo di compiere azioni dannose, per noi e per gli altri. La rabbia intensa, infatti, può spingerci ad assumere comportamenti anche violenti, distruttivi e aggressivi, verbalmente e/o fisicamente.
Gli interlocutori di solito non reagiscono bene alle nostre esplosioni di rabbia, cosicché questa emozione finisce col creare grandi difficoltà nei rapporti con gli altri.
Il percorso “Gestire la rabbia olisticamente” ti consentirà di usare la rabbia in modo più funzionale, sulla base di una vera e propria strategia.
Il nucleo del percorso è costituito da tre moduli:
Con il primo modulo apprenderai alcune tecniche utili per gestire l’emergenza, ma anche per imparare a centrarti nel Tuo centro somatico, creando così le condizioni per mantenere il controllo della situazione. Allo stesso scopo il modulo include elementi di comunicazione assertiva.
Nel secondo modulo andremo invece alla ricerca delle cause profonde della rabbia e delle convinzioni limitanti collegate . Da individuare e modificare.
Il terzo modulo include invece alcuni strumenti pratici di gestione della rabbia, nonché l’esame di una strategia per affrontare le reazioni emozionali/irrazionali.
Il percorso può essere completato con un ulteriore modulo che propone di affrontare la rabbia in modo NON dualistico, trascendendola con l’amorevolezza, con l’umiltà, con la capacità di ascolto e con la condivisione, pur confermando in modo assertivo le proprie posizioni e le proprie ragioni.
Il percorso base include oltre dodici ore di attività. Il modulo aggiuntivo può includere fino a tre ore in più.
NB: il percorso è riservato a persone che lamentano disagi temporanei e circoscritti relativi alla rabbia e in assenza di manifestazioni violente. Eventuali problematiche di natura psicologica correlate, come ansia, depressione e/o disturbi di personalità, necessitano l’intervento di uno psicoterapeuta. Ove necessario potrà essere effettuata una valutazione preliminare da parte dello psicoterapeuta operante nel centro che ci ospita.
MODULO | TEMA |
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CONTENIMENTO IMMEDIATO DELLA RABBIA | Centrarsi e rimanere centrati |
Osservare la rabbia | |
Strategia di emergenza | |
L’altro da sé | |
Comunicazione assertiva | |
AGIRE SULLE CAUSE PROFONDE | Scoprire le cause profonde |
Ritorno al vuoto originario | |
Scavo e ristrutturazione delle convinzioni limitanti | |
GESTIONE DELLA RABBIA | Strategia per le reazioni emozionali/irrazionali |
Visualizzazioni creative | |
Altri strumenti pratici |
MODULO | TEMA |
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TRASCENDERE LA RABBIA | La strategia realistico-amorevole |
L’abbraccio e la richiesta di aiuto | |
Condivisione e ascolto profondo |
Il percorso base è strutturato in 12 incontri, (quattro dei quali di gruppo se ricorrono le condizioni organizzative per farlo, altrimenti saranno svolti individualmente senza nessun aggravio), per tutti coloro che sono domiciliati nella zona di Terni o province limitrofe. Ore-attività totali: 14.
Chi proviene da località lontane può invece collegarsi a distanza oppure avvalersi della formula concentrata, che include due giornate intensive di lavoro e due incontri a distanza in modalità videoconferenza.
Gli incontri aggiuntivi possono comprendere fino a un massimo di tre incontri (o una giornata intensiva per chi proviene da province lontane, assorbendo nella terza giornata anche le due sessioni a distanza previste nel modulo standard).
Il percorso base comprensivo di 12 incontri prevede un contributo pari a € 85 per quattro rate.
Il costo totale dell’intero percorso è quindi di € 340 (€ 26 all’ora). Sconti disponibili per: pagamento in blocco (€270), convenzioni (€305) e persone a basso reddito (30%, per chi fruisce di Reddito di Cittadinanza o altre misure di sostegno al reddito). Il costo base per il percorso svolto online è di € 300.
La formula concentrata prevede un contributo totale pari a € 340, da versare in due rate. Sconti disponibili per: pagamento in blocco, giornate consecutive, convenzioni e persone a basso reddito.
Gli incontri aggiuntivi possono essere prenotati alla fine della prima fase, previo versamento di un contributo aggiuntivo, da stabilirsi anche in funzione degli incontri selezionati, in base alle esigenze della persona.
Tutti i partecipanti riceveranno un attestato di frequenza.
Per info e prenotazioni telefonare al numero 338-1771962 o scrivere a info@equilibrio-olistico.it .